朱曉曉走過來，對蘇映雪說著：“小蘇姐，救救我們沈玉，你會不會做減脂餐?！?/p>

減脂餐？蘇映雪看著朱曉曉打趣的問著“沈玉，要吃減脂餐？”

朱曉曉愁的眉毛聳拉著，“哎，前幾天接了代言了，過幾天要拍宣傳照，明明那個緊身的長裙是小玉之前的尺碼，但這幾天吃飯吃的太好了，今天試了一下，居然拉不上來。。就差一點點?！?/p>

“噗。?！碧K映雪突然笑了，想到沈玉那個挑嘴的毛病，又想了想這幾天她吃的其實不多，但是每頓都在吃，跟之前相比，應該是胖了一點點。

“我一想到拍宣傳照時候，我就發愁。這不是就只能找到你們呢嗎？”朱曉曉亮著眼睛看著蘇映雪。

“行行行，那晚上牛肉火鍋還叫沈玉嗎？”

“不行，沈玉不能來，但是你可以叫我，我保準來?！敝鞎詴耘呐淖约旱男馗?。說著又問了問鍋里面的香氣，牛肉的鮮嫩香味縈繞在鼻尖。

朱曉曉看了看蘇映雪還在調調料，又忍住口水，問了一嘴，那中午還能吃什么？

蘇映雪大手一揮，中午就吃牛肉餃子了。

反正發面她會做，比起做菜，包餃子她更擅長了。

蘇映雪一邊熟練地和面，一邊笑著對朱曉曉說：“行了，你就放心吧，中午給你倆安排上牛肉餃子，餡兒我多放點香芹和胡蘿卜，既提味又清爽，?！?/p>

朱曉曉一聽，頓時眉開眼笑，湊近案板邊嗅了嗅已經揉得光滑筋道的面團，吸了吸鼻子：“哇，光是聞著這面香，我都要流口水了！小蘇姐，你這手藝真是越來越絕了，我要是有你一半的手藝，我媽能天天夸我！”

“少貧嘴，”蘇映雪輕輕拍了下她的腦袋，“你啊，也就嘴甜，真讓你進廚房，怕是連蔥花都切不齊。”

朱曉曉吐了吐舌頭，忽然想起什么，又認真地問道：“小蘇姐，那你給沈玉做的減脂餐……不會就是水煮雞胸肉、水煮菜那種吧？她可挑嘴了，上次讓她吃涼拌黃瓜，她愣是吃了兩口就說‘人生無望’?！?/p>

蘇映雪忍不住笑出了聲：“放心，我不會那么‘虐待’她。減脂餐也可以做得有滋有味，關鍵是要控制熱量，又不能太難吃，不然誰堅持得下去？我打算給她搭配一些高蛋白低脂肪的食材，比如雞胸肉可以用檸檬和黑胡椒腌制后煎得香香的，再配上雜糧飯、蒸西蘭花、小番茄，還有涼拌木耳和豆腐。顏色豐富一點，看著也有食欲。”

“哇，聽你這么說，我都想試試你的減脂餐了！”朱曉曉一臉向往。

“你呀，”蘇映雪點了點她的額頭，“你倒是不胖，就是貪嘴。不過你要是想換換口味，晚上火鍋我就少放點肥牛，多弄點蔬菜，你也能吃得健康點。”

朱曉曉連連點頭：“好好好，小蘇姐最好了！那沈玉那邊，你啥時候開始‘實施’減脂餐計劃啊？”

“就今天下午吧，”蘇映雪一邊搟著餃子皮，一邊說道，“我下午早點起來準備，先給她送一份試試，看她反應如何。要是她能接受，咱就按這個方向來，慢慢調整，爭取宣傳照那天，讓她把自己塞進那條裙子！”

“對對對！”朱曉曉用力點頭，“那裙子可是品牌方特意借的，說是為了突出‘優雅蛻變’的主題，小玉要是真能穿上，那絕對驚艷全場！”

正說著，廚房里飄來牛肉與香料混合的香氣，伴隨著面皮搟動的輕微聲響，整個小屋都彌漫著一種溫暖又滿足的氣氛。

朱曉曉深深吸了一口氣，滿足地嘆道：“唉，有小蘇姐在，我們真是太幸福了！減脂餐都能吃得這么有盼頭！”

蘇映雪笑著搖頭：“快去洗手準備吃餃子吧，再聊下去，餃子都要涼了！”

朱曉曉歡呼一聲，跑去洗手，心里已經在想象中午那一盤盤熱氣騰騰、香氣撲鼻的牛肉餃子了——當然，還有晚上那頓雖然不能讓沈玉加入，但依舊誘人的牛肉火鍋。

而此刻，沈玉還完全不知道，自己即將迎來一段“痛并快樂”的減脂之旅……

中午，陽光透過窗簾灑進廚房，蘇映雪系著一條淺藍色圍裙，站在料理臺前，手法嫻熟地準備著沈玉的“特供減脂餐”。

她將蒸好的雜糧飯盛入一個白瓷碗中，顆顆飽滿的雜糧泛著溫潤的淡黃色，米粒間夾雜著紅豆與糙米的深棕與暗紅，色澤自然又健康。飯的表面微微隆起，像是小山丘，散發著淡淡的谷物香氣，不寡淡，也不油膩。

接著，她打開平底鍋，將腌制入味的雞胸肉塊煎得恰到好處。雞胸肉被切成均勻的小方塊，每一塊都呈現出誘人的淺金棕色，表面微微焦香，卻依然保持著內部的柔嫩。煎的時候，她撒上了一點點現磨黑胡椒與新鮮檸檬汁，使得雞胸肉不僅去掉了原本的干柴感，還透出一股清新又略帶辛香的風味，咬下去多汁又彈牙。

一旁的蒸鍋里，翠綠的西蘭花剛剛出鍋，一顆顆小花蕾緊緊簇擁，顏色鮮亮如初春的嫩芽，帶著水汽的潤澤感，仿佛剛從田園中摘下。她只用了少許鹽和幾滴橄欖油調味，保留了蔬菜最本真的清甜與爽脆，入口微甘，又帶著蔬菜獨有的清新氣息。

另一邊，她將小番茄對半切開，鮮紅圓潤的果肉像是一顆顆晶瑩的小寶石，微微撒上一點薄荷葉碎，既點綴了色彩，又帶來一絲清涼的草本香氣。小番茄酸甜多汁，是這頓餐食中的“小甜心”，既開胃又解膩。

還有那盤涼拌木耳與豆腐。木耳泡發后呈現出烏黑發亮的色澤，每一片都厚實有彈性，焯水后依然柔軟卻不失脆感；嫩豆腐則被切成小方塊，潔白如玉，軟嫩得幾乎入口即化，淋上一點低鹽醬油、少許香醋和蒜末，再撒上些許蔥花與白芝麻，色彩對比鮮明，香氣撲鼻，酸香中帶著微微的鮮咸，非常開胃。

最后，蘇映雪將這些色彩繽紛、形狀各異的食材一一擺盤。白瓷餐盤上，金棕色的雞胸肉塊錯落有致地鋪在淺黃色的雜糧飯上，旁邊是碧綠的西蘭花、鮮紅的番茄、烏亮的木耳、雪白的豆腐，再點綴以翠綠的蔥花與棕褐的白芝麻，整盤減脂餐宛如一幅小小的“食物畫作”，色彩豐富、層次分明，光是看著，就讓人食欲大開。