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馮浩沒有讓焚香什么的。

主要是凌爺爺這個狀態，聞個香，能咳血咳一灘出來。

煙熏火燎，對病人不合適。

各種香味都不太行，因為但凡你聞到的，其實就是你鼻子或者呼吸做出反應的，都有刺激。

這屋里溫度那么低，也是為了保證一種無刺激的環境。

像是一些重要的機房什么的，溫度都要控制在比較低的范圍，過熱就會加載不了。

這有可能是個考點，如果哪天人類真的打不過AI了，就把他的機子空調停掉，熱死它！??！

人類和AI最后的戰爭，跟商戰一樣，就是這么樸實無華【狗頭】【宋象白亂說的】。

一開始學的時候，最好是在一個環境安靜，空氣流通的場所，不要強光，也不能有雜音。

有技能加成的普普通通學生馮浩除外。

他從開始到現在，其實最牛逼的是他的專注力提高了。

他自己都沒有發現。

以前他做一件事，做事之前，摸摸手機，看看天氣，各種走神。

現在他做一件事，立馬就進入狀態開始做。

他的專注力提高的不是一星半點。

做事中間也是如此，雖然每個時間段堅持不久，但是他在特定的時間段都是非常專注投入，效率非常高。

一心一意做事，踏踏實實，認認真真。

所以他現在學東西非常快。

做操的話，跟做瑜伽不一樣，不需要緊身衣，最好穿寬松衣服，不要勒身體的（女生其實也不建議穿有鋼圈文胸，對胸腔壓力太大，不好），赤腳，或者穿寬松的襪子都可以。

凌將軍的狀態自然是怎么舒服怎么來，他的衣著和身處環境是可以的。

比大多數人好了。

很多人這段時間選擇去醫院，各種儀器，周圍的人，很亂。

也有一部分人選擇在家中。

不管選擇哪里其實都很痛苦。

馮浩不多想。

說開始就開始了。

趁著凌將軍休息了一會，狀態還行，他就開始教。

“凌爺爺，你不要緊張，也不要當做是在學很難的東西，可以跟我聊天對話，有問題都可以問，你可以說話，其他人，請暫時先保持安靜，謝謝?！?/p>

凌部長：……其他人是指我？？？

凌小霸王看老爹的臉色，忽然有點想笑。

“首先閉目調息，用鼻子深吸氣，用口慢慢呼氣，重復三次，排除心中雜念?！?/p>

馮浩的聲音清澈干凈，他的話語不急不緩，現場其他人都有一種不由自主跟著做的沖動。

凌小霸王主要是好奇。

凌部長擔心爹被糊弄，就跟著學。

沈院長在一邊陪著，隨時查缺補漏。

他其實只是跟孩子說了一遍，擔心他記錯。

馮浩沒管其他人。

只是在凌將軍跟前，因為凌將軍身體看著不是非常好，所以他引導他的時候，手是輕輕搭在凌將軍手上虎口處。

“內觀，主要是意識暢想，可以把意識暢想成水母形狀，有無數柔軟的觸角，往身體各處延伸，如果對水母沒有印象，沒有感覺，可以暢想自己熟悉的東西，凌爺爺腦海里第一印象想起來的是什么？”

凌將軍緩緩的道：“玉米，玉米須好多，小時候路過玉米地，看到玉米須，感覺數不清，吃的時候，吐都吐不干凈?！?/p>

凌部長聽到老爹這話，差點走神岔氣，有點想笑。

他沒有想到威風凜凜的老爺子，觀想的東西是玉米須？

還好他記住了，不能說話，保持安靜。

他想的是什么？

水母嗎？小時候海洋公園看過，很奇特，絲線一般的觸角，但是想到這樣一個東西在身體里亂竄，本能排斥。

他努力想了一下，想到了拔絲地瓜，小時候母親給他做過，好吃，那絲線可以拔的長長的，回憶起來都甜絲絲的。

凌小霸王：水母不好玩，他想到了他打的戰爭游戲里面的飛機路線，密密麻麻，擴展整個地圖。

馮浩不知道他們想什么，他自己想的就是水母。

看到水母他就覺得很震驚，漂亮，奇特，感覺是生命的奇跡一般。

在黑暗中冒著藍光，飄忽，不知道有沒有腦子，感覺可能有腦子，但是和人類不是一種腦子，估計像是電波之類的。

他肯定了凌爺爺的觀想。

“玉米須也很好，水煮玉米須是一味中藥，挺好的，利尿消腫，降壓，調節血糖，抗氧化。”馮浩回憶起來之前楊處好像喝過一陣子，太難喝了，使勁給他們推銷，上面介紹就是這樣的。

其他沒感覺，但是喝完挺餓的。

“凌爺爺你想象你的氣息就跟玉米須一樣，在你身體里流動，從頭到腳，發散開來，你不要著急，一步一步，從頭開始，到眼睛，到耳朵，到脖子……”

馮浩一邊慢慢引導，他有運動規范糾正，節奏控制的很好，一步一步的。

成熟的觀想者直接就能做到。

初學者需要一些動作引導。

“首先雙手從體側舉到頭頂，掌心向上，吸氣的時候，想象有一股子清氣從頭頂灌入。

然后慢慢呼氣，呼氣的時候雙手慢慢放下，自然搭到身側，清氣穿過身體，而濁氣從體內排出。

緩慢重復三次?！?/p>

“上部觀想，玉米須從頭到肚臍，然后繼續往下延伸?！?/p>

馮浩語氣認真的引導。

但是一邊的凌部長聽到玉米須，差點又走神，不過想想自己的拔絲地瓜也好不到哪里去。

拔絲地瓜的絲線到肚臍，他就當做吃了流到肚臍了。

接著往下。

“到肚臍，我們嘗試腹式呼吸，意念化成實物，如同玉米須，在體內慢慢往下延伸，路過哪里就可以滋養哪里，一步一步向下，您的五臟六腑都被滋養了一遍，最后到腿上，大腿，小腿，腳趾……”

馮浩聲音清澈引導。

同時給凌將軍掌心輕輕按摩，輕輕敲擊。

每個節點敲擊一下。

其實凌將軍這種狀態要沉浸觀想，其實是比較難的，因為他內虛，精髓缺失，這種狀態，觀想到一半就會斷了，很難持久的。

但是在此刻狀態下，居然被馮浩硬控了大半個小時。

而且時間嘩啦啦的就過去了。

他們再睜開眼，以為最多六七分鐘。

可是看時鐘，居然一小時都結束了。

凌將軍此刻臉上居然微微有些血色了。

而凌部長睜眼，覺得自己此刻好像強的可怕，可以連續開會開個通宵，他剛剛真的好像被引導了，腳心發熱，大夫說他身體毛病也不少，他有肝硬化風險，他剛剛覺得自己用拔絲地瓜把自己的肝給滋潤了一遍，估計都甜了。

那種想象，很神奇，只可意會不可言傳。

凌小霸王，此刻覺得自己好像能去肝他的沙盤游戲，能肝三天三夜。他身體本來就健康，這會子臉紅彤彤的，氣血旺盛。

沈中林看著幾個人的狀態，他也很驚奇，他之前也是這樣教的，其他人都好像懵懵懂懂的，根本沒有變化，弄的他自己也不自信，覺得可能這個操只適合他這樣癱瘓過的人。

可是眼前，好像這屋子里的人都學會了？

真的觀想成功了？

他因為要給兒子保駕護航，他沒有觀想，而是在觀察別人。

所以很不理解。

房間里沒有其他保健大夫，凌將軍的脾氣比較大，跟其他領導不一樣，他不耐煩身邊時時刻刻有人看著，像是看狗一樣。

屋子里他兒子孫子都在，他的大夫也還算放心。

不過凌將軍把他們摒棄開許久了，這么久都沒有喊疼，他們又有點擔心，會不會有什么變故。

當大領導身邊的大夫，其實很煎熬，尤其是這個時候，就擔心一個不小心或者疏忽，大佬噶了，你還不在身邊，那就是事故了。

大夫們在外面很焦慮的等著。

也不好貿然進去。

因為凌部長也在里面。

還有凌將軍的孫子也在里面，大夫沒有得到消息他們是帶了其他大夫來。

這邊凌將軍是比較說一不二的，不會跟大夫商量，他自己全權決定自己的病情治療方案。

所以大夫只能在外面等著。

馮浩見凌將軍的狀態，問道：“凌爺爺是不是想上廁所了？”

凌部長聽到這話就想站起來去找人，或者讓大家都出去。

他是親兒子，但是真的沒有伺候過老爺子上廁所。

而且他覺得老爺子一輩子要強，肯定不希望自己看到他上廁所都做不到的樣子。

他聽說了。老爹一開始堅決不用床上的自動便盆，他不想躺著拉屎拉尿，還是想起來尿尿，但是其實每次起來對身體都是巨大的負荷，痛苦。

直到后來，實在起不來，他只能屈服躺著。

這個畫面，做兒子的不忍心看。

他想去叫護工大夫。

他才站起身，卻聽到那個年輕小大夫繼續道：“凌爺爺我扶著你，你試著自己站起來，走兩步，去上廁所。”

……